减肥太快容易导致皮肤松弛

减肥太快容易导致皮肤松弛胖的时候有很多的烦恼，瘦下来之后也有着很多的烦恼，这就叫人不能理解了，瘦下来还有什么不好的?很多朋友说要是能够瘦下来我宁愿少活几年!快别瞎胡说了!其实瘦下来很简单，但瘦的太快并不是一件好事!那些成功瘦下来了的朋友，他们的烦恼就是因为一下子瘦的太快了然后皮肤变得太松弛。这或许是很多长得胖的朋友无法想象的，其实这也很好理解，就像是一个气球你把它使劲的吹大了之后，再把气放了，那也很难再回到原样了。我们的皮肤就像是气球一样，被撑开了之后又把脂肪减了，我们皮肤就会像橡胶一样，很难回到以前紧致有弹性的状态了!但是不同于气球的是我们的皮肤是有机质，是我们身体的一部分，我们人是活的，可以调节的，但是这个调节的速度跟不上减脂的速度就会造成皮肤松弛，感觉多了很多的皮，很是吓人，所以减肥的时候还是要缓慢进行，一个月最好控制在12斤之内，这样会更安全更加健康!那么我们怎么样才能够让我们的皮肤变的紧致呢?1.从生活习惯方面我们应该保持足够的休息时间，不要去熬夜，熬夜会导致我们皮肤老化加快，对于减肥之后的我们来说就更加应该注意了，要想自己的皮肤恢复到有弹性紧致的状态我们就必须按时休息，保证睡眠时间!2.饮食方面这个就比较多了!维生素c有着抗氧化的作用很多人在减肥后都会大量的补充维生素c，其实各种维生素都是需要的，对我们的皮肤都是有帮助的，蔬菜水果中的维生素还是蛮丰富的，能够加快基础代谢，让我们的新皮肤生成，就会慢慢的紧致起来。再就是补充胶原蛋白，让我们的皮肤更加有弹性，猪蹄，银耳这些都是又好吃，又容易得到的食材。同时我们也要多喝水，让干瘪的细胞变的饱满，这样就会充盈起来，我们的皮肤看着也不会那么干，同时也会慢慢的修复。3.坚持运动方面这个主要就是提升我们的基础代谢，加速我们的新陈代谢，减脂期间大多数是做的有氧运动，现在我们就应该以无氧运动为主，提升我们的肌肉量。其实减脂是会降低我们的基础代谢率的，过度的流失了肌肉，虽然瘦了但是肌肉流失的过多了也不是一件好事，我们的基础代谢下降了，皮肤怎么恢复呢?这个时候我们还要进行增肌训练，像深蹲，俯卧撑这些都是可以的。

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