初夏养生要排毒,常吃3种食物
发布时间:2022-06-29 18:41:12
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初夏养生要排毒,常吃3种食物
1.韭黄
韭黄含丰富的蛋白质,糖,矿物质钙、铁和磷,维生素A原、维生素B2、维生素c和尼克酸,以及甙类和苦味质等。具有滋肝补肾,增强抵抗力的功效。韭黄含有大量维生素和粗纤维,可以把消化道中的头发、沙砾等包裹起来,随大便排出体外,可以排毒清肠,有洗肠草之称。
2.菜花
菜花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,滋肝补肾,提高人体机体免疫功能。而菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到排毒养颜等作用。
3.芥蓝
芥蓝含丰富的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类等物质,可以滋肝补肾,增强抵抗力,而且还含有有机碱,这使它带有一定的苦味,能刺激人的味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化,芥蓝中还含有大量膳食纤维,能排毒清肠,防止便秘。
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