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请问记忆力减退能治吗-【新闻】

发布时间:2021-04-29 16:51:18 阅读: 来源:塑料盒厂家

记忆力减退的问题,对于我们会产生一定的危害,尤其是一些高中生学习压力特别大,还面临着考大学的阶段,如果出现记忆力减退,就会大大影响学习成绩,给我们人生带来很大的困扰,所以在这个阶段,如果记忆力不好的话,是要改变我们的人生的,那么记忆力减退的时候怎么办呢

1. 不断重复。重复得越多,记得越牢。可以心里默念,也可以写下来,找各种方法重复需要记住的内容。保持活跃。南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说:“身体不运则病,精神不运则愚”。大脑就象肌肉,常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器,用一用精英特速读记忆软件,或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。

2. 每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分,包括大脑都有好处。

3. 减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松,练练气功或者与人交谈来排解压力。

4. 吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。另外,每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。

5. 善于观察。很多时候记不住不是因为记性差,是因为看的不仔细。头天见到的新人,第二天再碰见就想不起来了,多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面,看几秒钟后翻过去,尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画,多加训练就可练就过目难忘。

记忆力减退,并不是一种什么太严重的问题,只要我们及时采取方法进行缓解,都可以帮助我们恢复正常的记忆力水平,多吃一些补脑的食物,还可以有效地大大提高自身的记忆力。我们可以多吃一些核桃和坚果类的食物。

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