白领时刻警惕慢性疲劳

发布时间：2021-01-21 18:27:54 阅读：次来源：塑料盒厂家

【导读】如果你是上班一族，整日劳劳碌碌的，并且可能经常超时加班，那么回家后，感到浑身疲劳，就蒙头大睡。一觉醒来，又是一天的冲刺。但是你知道吗白领时刻警惕慢性疲劳，下面就介绍白领时刻警惕慢性疲劳。

白领时刻警惕慢性疲劳

慢性疲劳症

如果你是上班一族，整日劳劳碌碌的，并且可能经常超时加班，那么回家后，感到浑身疲劳，就蒙头大睡。一觉醒来，又是一天的冲刺。那么你可能被“慢性疲劳症”缠上也懵然不知，还是不断地为生活拼搏，因为你认为自己还可以撑得下去。发现自己疲劳不堪的时候，以为睡觉就可以恢复精力，这种想法必须加以纠正。

小莉的感受

出现“慢性疲劳”的原因

赖床迟到的小莉虽然一进办公室就这么想，但却开启网页登录Facebook、微博，20分钟后突然想起报表，却转而观看网络新闻；小莉明知还有事情没做，手却仿佛有千斤重般，总提不起劲来处理，等到收拾心情真要来工作时，却又东想西想无法专注、频频打哈欠…，整个人就是好倦怠呀！想起以前可说是工作狂的日子，小莉揣测著自己究竟是太累需要休息还是该转换跑道了？

1、惯性超时

每日的工时几乎超过10小时以上，加班、熬夜也是常态，长时间处于高压的工作状态，容易使压力反弹形成倦怠与过劳。

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2、追求完美

完美主义者，总希望在我手上的工作能做到尽善尽美，不辜负他人对我的期待，能对自己有期许固然是好事，但也很容易高估自己的能力而产生压力，若没有正面的态度迎接“不完美”,则会造成犹豫不决、不愿意、害怕面对失败的情绪问题。

3、高压忙碌

工作常常需要一次解决多项事务，或者突发状况不断，与时间赛跑几乎是常态，处理不完的业务易使人对自己的能力感到疑惑或者归罪于他人，长时间累积下来的怨怼会没有自信迎接其他挑战。

4、长时呆坐

上班时习惯一屁股坐到下班，或者需要长时间都黏在椅子上，身体不动容易累积疲劳，血液循环不良的情况下，也比较容易使疾病上身。

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