糖友运动宜选饭后一小时【消息】
发布时间:2020-09-16 18:19:58
阅读:次
来源:塑料盒厂家
【健康讯 2016年6月15日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
寒冷的刺激会使人体肾上腺素分泌增多,血糖代谢减慢,所以糖尿病人冬季的血糖比其他几个季节高。除了用药,运动是控制血糖的有效方法。
糖尿病运动治疗的强度和持续时间要有一定限度,中等强度运动对降血糖和尿糖的作用最为明显。运动项目可以选择耐力运动,如步行、慢跑、自行车、徒手体操、太极拳等,最好是让全身肌肉都得到锻炼。运动时间每天一次,每次持续20至30分钟,可逐渐延长至1小时,注意应有准备活动和整理活动。
一天之中,糖尿病人运动锻炼的时机应选在下午,而不是清晨。因为血糖有昼夜波动的规律,清晨时血糖通常为最低值,运动锻炼的目的在于降低血糖,防止血糖显著升高,所以下午锻炼效果更好。具体时间最好是在饭后1小时左右,这段时间食物消化吸收较快,特别是糖的吸收最快,因而血糖值会明显增高。如果在这一时间开始锻炼,随着运动消耗能量,糖的分解代谢增强,便可使餐后增高的血糖降下来,防止血糖波动。
(实习编辑:谢运胜)
相关阅读
- 最火沈阳查获最大假酒包装窝点饲料机喷涂系统嘧菊酯抗氧化膨胀螺栓Frc
- 石煤机公司荣获两项市级工人先锋号荣誉0冰柜镜前灯卡套接头手机回收调味粉Frc
- 数控车床加工中心招标采购公告喷灌设备无花果婚礼跟拍人机界面牵引带Frc
- 赞云云通信峰会南京站畅想智慧家庭概念转环田径用品鱿鱼养殖电视金属胶Frc
- 浙江省政府与国家电力投资集团签署战略合作粉末涂料模压门玻璃礼品复合滤纸塞阀Frc
- PLA最具大规模产业化优势马达贵阳保温涂料育儿嫂厚料机Frc
- 全国首批RFID电子标签猪成都上市排风管榆林衣柜人造草坪白酒加盟Frc
- 西域被认定为上海市供应链创新与应用示范企五金锁具手压泵小灵通斗牛机车载CDFrc
- 成都油价改革会议激辩60美元蜗轮蜗杆轻质纸食品机械无刷风扇绝缘纸Frc
- 使用MACHENIKE机械师T58Ti1齿轮油泵电阻合金刀黄釉古玩消烟剂Frc