冬季孕妈吃这4种食物养生

冬季孕妈吃这4种食物养生冬天天气干燥，气温降低，准妈妈会因为免疫力下降而患病。所以准妈妈要懂得适时的进补才能安稳的度过整个冬季。冬天和夏季、秋季都不一样，所以选用的进补食材也会有差别。有些照顾孕妈饮食的长辈就为孕妇吃什么进补食物而操碎了心。那么，冬季孕妈们究竟吃什么食物来养生呢？1、牛肉俗话说寒冬食牛肉。牛肉不仅营养价值高，还能补中益气、滋养脾胃，是为冬天补益佳品。推荐大家做海带牛肉汤。具体做法：先将牛肉过水去除多余血水，蒜去皮切末，海带切丝；捞出牛肉，用香麻油，酱油和蒜末腌制，然后锅里倒香麻油，下牛肉煸炒至断生，下水，下海带丝。大火烧开后转小火煮1小时。最后用酱油和盐调味即可。做法也相当简单。2、羊肉羊肉是冬季进补的重要食材之一。羊肉，性温，不但抵御风寒，还能滋补身体。冬季出现手脚冰冷，气血循环不畅。很多地区都有冬季食用羊肉的习惯。建议大家做羊肉汤。具体做法：先把羊肉洗净剁块，红枣、枸杞、山参泡透，生姜洗净切片，然后过开水去血，最后在碗中放进羊肉块、生姜片、红枣、枸杞、精盐、白糖、胡椒粉、料酒，放入清水，蒸两小时即可。3、山药山药也是冬季进补的食材之一，具有补脾养胃，生津益肺。一般的菜品之中山药都是与其他的食物搭配，比如说排骨、鸭肉、鸡肉等。推荐孕妈做山药老鸭肉。具体做法：准备老鸭一只，生姜切片；山药去皮，老鸭滚刀切成大块；煮一锅开水，下入老鸭抄至断生；然后将鸭子捞起，倒掉水换一锅清水，下老鸭，生姜；煮老鸭八成熟，下山药，煮至全熟完成。4、虾虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。孕妈妈不适合红烧大虾或香辣虾，可以试试白灼虾。具体做法：将虾洗净，把虾线抽掉，然后放入稍热的油锅中爆香1至2分钟，加入生姜、蒜末、老抽、生抽、醋、料酒、盐、以及纯净水，煮至水大开即可食用。

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