【新闻】丰胸最快的方法最快最有效的丰胸运动

丰胸动作一

找一个健身球，上半身躺在健身球上，记住不能塌腰，让身体和腿部保持在同一个水平线上，如果这样做感觉比较难的话，可以直接躺在地上做也可以，双腿打开与肩同宽，双手握住哑铃，做飞鸟动作，如此重复20次。

丰胸动作二

挺直站立，双手各握住一个哑铃，左腿往前跨一步，前脚掌着地，后脚尖着地，保持核心部位不要转动，上臂来回做摆动动作，就像打拳击一样，重复动作20次。

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