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【消息】MissA裴秀智FX崔雪莉减肥方法企鹅健身舞和塑料袋简单又有效

发布时间:2020-12-25 19:44:51 阅读: 来源:塑料盒厂家

Miss A裴秀智减肥方法——企鹅健身舞

秀智在录制韩国某综艺节目的时候亲身示范企鹅舞,这个瘦身操的关键在于快速的运动手臂,通过这款瘦身操将让你快速摆脱拜拜肉,尽情穿无袖的服饰吧!

企鹅健身舞减肥作用:这套看似简单的减肥操能够帮你有效管理身材,特别是下腋窝和胳膊部位的赘肉,与此同时这条企鹅健身舞还能起到提升乳房和美胸的作用。

企鹅健身舞具体实施:

STEP 1:两脚分开,与肩同宽。

STEP 2:手腕折向外侧,与地面平行,类似企鹅的模样。

STEP 3:在这个动作的基础上,将胳膊伸向前、旁、后,相同动作做20个,反覆8次。

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FX崔雪莉sulli减肥方法——塑料袋减肥法

FX崔雪莉sulli拥有名副其实的21寸小蛮腰,雪莉长腿细腰的魔鬼身材是如何炼成和保养的呢?原来雪莉是用到塑料袋减肥法,这个方法非常简单,马上和腿部的肥肉say goodbye吧!雪莉称:“其实就像踢毽子一样踢塑胶袋30分钟左右即可。因为动作特别简单,没有运动细胞的女生们也很容易学会。”

塑料袋减肥法作用:塑料袋减肥法通过膝盖和脚背向上踢,因此可以紧实腿部的肌肉,通过运动的方法还可以让你消耗大量卡路里,起到瘦全身的作用,正可谓简单又有效。

塑料袋减肥法具体实施:

STEP 1:首先准备好一个塑料袋,将塑料袋吹饱气。

STEP 2:接着用膝盖和脚背向上踢塑料袋。

STEP 3:在向上踢的时候要注意腰要竖直,不能弯曲,要不然起不到好效果。

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