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冬季糖尿病人要预防抑郁症

发布时间:2020-03-04 16:04:36 阅读: 来源:塑料盒厂家

冬季糖尿病人要预防抑郁症

冬季糖尿病人要预防抑郁症 冬季糖尿病人要预防抑郁症,冬季是抑郁症多发的季节,抑郁也是糖尿病并发症的一种。其表现为精神上有股无形的压力,变得忧郁沉闷,注意力不能集中。抑郁会使糖尿病丧失生活兴趣,甚至轻生。因此,冬季糖尿病人要预防抑郁症。

冬季糖尿病人要预防抑郁症

1、抓住机会多晒太阳

寒冷的冬天,是很难得看到太阳的,如果要是有阳光的日子,那么糖尿病人一定要抓住机会多晒太阳,晒太阳不仅能帮助患者补钙,还能增强免疫功能、增加吞噬细胞活力,更能调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。

冬季糖尿病人要预防抑郁症

2、做其他事情来分散注意力

如果冬季不想经常出门的糖尿病人,不妨通过做其他事情来分散注意力,如看书报、听音乐,或找朋友聊天谈心,也可以培养一下自己的兴趣爱好,用来丰富的自己的生活,这样就不会觉得无事可做,也不会胡思乱想的。

3、多出门运动、散步、呼吸新鲜空气

冬天虽然天气很冷,但是糖尿病人也不要忘记要多出门,不要闷在家里,要知道你多出门运动和呼吸新鲜空气,是能够加速体内的新陈代谢,肾上腺素分泌增多,会使病人情绪开朗、精神愉快。

冬季糖尿病人要预防抑郁症

4、全面了解糖尿病

患者还可参加一些糖尿病专题讲座,了解糖尿病及其并发症的基本知识和应对措施,纠正错误认识及不良行为。当患者出现焦虑、抑郁等情绪难以排解时,应及时找专科大夫就诊,避免加重病情。

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